과식은 금물이지만 안먹는것도 안좋아요

과식은 금물이지만 안먹는것도 안좋아요

과도한 식사는 소화 부담을 늘리고 비만, 소화기 질환 등의

건강 문제를 초래할 수 있습니다.

그러나 너무 적게 먹는 것도 영양 실조, 에너지 부족,

면역력 저하 등의 문제를 초래할 수 있습니다.

따라서 적당한 양의 식사를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 식습관은 식사량과 종류를 적절히 조절하여

영양 균형을 유지하는 것입니다.

식사할 때는 식사 시간을 충분히 가지고

천천히 먹는 것이 좋습니다.

식사 전에는 식사 계획을 세우고 식사 시간과 함께

식사량을 조절하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관을 유지하기 위해서는

과식과 절식을 피하고 적당한 양의

다양한 영양소가 포함된 식사를 유지하는 것이 중요합니다.