단백질 보충제도 좋지만 육류를 먹는것도 좋아요

단백질 보충제도 좋지만 육류를 먹는것도 좋아요

단백질 보충제는 운동 후 근육 회복을 돕는 데 도움이 되지만,

육류를 먹는 것도 중요합니다.

육류에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어

체력과 근력 향상에 도움을 줍니다.

특히 동물성 단백질은 우리 몸이 필요로 하는

필수 아미노산을 다양하게 공급해줍니다.

또한 철분, 아연, 비타민 B12 등이 풍부하여

혈액 형성과 면역력 향상에 도움이 됩니다.

그러나 육류를 과도하게 섭취하는 것은

건강에 해로울 수 있으므로 적당한 섭취량을

유지하는 것이 중요합니다.

채식주의자라면 대체 단백질 소스를 찾아야 할 수도 있지만,

일반적으로 육류를 적정량 먹는 것은

건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.