견과류도 조금씩 꾸준히 먹어주는게 좋답니다

견과류도 조금씩 꾸준히 먹어주는게 좋답니다

견과류는 우리 몸에 필요한 지방, 단백질, 식이섬유,

비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어

건강에 매우 좋습니다. 특히 건강한 지방인

단일 불포화 지방과 다양한 영양소를 함유한 견과류는

심장 건강과 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

그러나 과도한 섭취는 칼로리 과잉 섭취로 이어질 수 있으니

적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

매일 조금씩 다양한 종류의 견과류를 섭취하여

영양소를 균형 있게 공급받는 것이 좋습니다.

호두, 아몬드, 호박씨, 땅콩 등 다양한 견과류를

다양한 방법으로 활용하여 건강한 식습관을 유지하세요.