전통 약재 구기자의 놀라운 효능과 섭취 방법

전통 약재 구기자의 놀라운 효능과 섭취 방법

구기자는 예로부터 약재로 사용된 슈퍼푸드입니다.

항산화 성분이 풍부해 노화 방지와

면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다.

또한, 간 기능 개선과 피로 회복에도 도움을 줍니다.

구기자를 활용한 첫 번째 방법은 차로 우려 마시는 것입니다.

말린 구기자를 뜨거운 물에 10분 정도 우려내면

깔끔하고 달콤한 맛의 차가 완성됩니다.

꿀을 약간 넣어도 좋습니다.

구기자 주스도 간단하게 만들 수 있습니다.

신선한 구기자를 물과 함께 믹서에 갈아

체에 걸러 마시면 됩니다.

상큼한 맛과 영양을 한 번에 즐길 수 있습니다.

구기자를 요리에 활용할 수도 있습니다.

죽이나 스프에 넣어 먹으면

풍부한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있습니다.

또한, 구기자를 넣은 볶음 요리도 추천합니다.

구기자는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부해

시력 보호에 도움을 줍니다.

또한, 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 개선에도 효과적입니다.

구기자를 선택할 때는 진한 붉은색을 띠고

깨끗한 것을 고르는 것이 좋습니다.

보관 시 서늘하고 건조한 곳에 두면 오래 보관할 수 있습니다.

구기자는 다양한 방법으로 섭취할 수 있는

영양 가득한 약재입니다.

일상 식단에 구기자를 포함해 건강을 챙겨보세요!