상큼한 청경채로 만드는 건강한 요리법

상큼한 청경채로 만드는 건강한 요리법

청경채는 아삭한 식감과 상큼한 맛이 매력적인 채소예요.

비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 좋은 재료죠.

조리 방법도 간단해서 다양한 요리에 활용하기 좋아요.

가장 간편한 요리는 청경채 겉절이입니다.

깨소금, 고춧가루, 참기름, 간장만 있으면

상큼하고 개운한 반찬이 금세 완성돼요.

청경채 나물도 추천할 만해요.

살짝 데친 후 다진 마늘과 참기름으로 무치면

고기 요리 곁들임으로도 손색없어요.

청경채 된장국은 구수한 국물이 일품이에요.

된장 풀고 멸치 육수에 청경채를 넣기만 해도

가볍고 건강한 한 끼가 되죠.

볶음요리에도 잘 어울려요.

마늘과 함께 센 불에 휘리릭 볶아내면

영양은 살리고 맛도 챙길 수 있어요.

청경채는 중국식 요리에도 잘 어울려요.

굴소스 넣고 볶으면 간단한 중식 반찬 완성!

몸이 무거운 날, 기름기 적은 건강식이 필요할 때

청경채로 만든 요리 한 접시 어때요?

몸도 마음도 한결 가벼워질 거예요.